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每天早上要做好3件小事血压会慢慢平稳

时期:2021-07-26 17:02:15 点击数:
每天早上要做好3件小事血压会慢慢平稳


1、血压高的人早上要喝杯白开水

水的资源有很多,但不管是饮料,还是奶茶、咖啡等,其中最离不开的就是白水。在早上刚刚起床的这个阶段,机体还没有很好的缓解过来,也就是说出现乏力的时候,这些都跟我们一晚上的机体代谢有关。

2、早上慢点起

高血压患者在早上起床的时候,要起得慢一些。 因为有可能因为你起得特别快,在坐起来的那一瞬间会感觉到头晕难受。起得太快,会容易导致血压瞬间升高。其实不单单是那些高血压病,我们正常人长时间蹲在地上,起来的太快,也会有头晕的现象。其实早上的时间也正是血液粘稠度最高的时候,是最容易导致出现心脑血管疾病的。所以提醒各位高血压的病人,早上起床一定要慢慢起来,避免血压波动太大,对身体造成一定的伤害。

 

每天早上要做好3件小事血压会慢慢平稳(图1)


3、早上心情好

人在情绪消极的时候,最容易引起血压波动,如果血压波动过大,对血管壁也是一种损伤。所以早上切不可动怒,保持一个好的心情、乐观积极的心态有助于血压的平复。

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